這本書出版於2022年。
是作者從他2008年的碩士論文改寫而來，採取一種自我敘事的方法，從一個身為胖子的角度出發書寫。
作者的體重簡史：
國小畢業60公斤
國中畢業90公斤
高中畢業120公斤
大學保持在105至110
曾經靠節食減肥，但長遠來說皆失敗
出社會後擔任社工工作，常常忙到晚上78點才吃，吃飽就睡，最重時曾達到130kg。
他並沒有提到自己的BMI為多少，如果以170cm而論，最重時BMI為44, 即使為180cm， 最重時的BMI 也達到40.
但這並不是一本關於醫學，減重，或是健康的書藉。”看完這本書的人，即使自己不是胖子，也會覺得我們心中都有一個胖子”
因為身體意象所產生的不自信，延伸至生活各種層面，是一種不符合社會期待的結果。
作者透過”胖子”這個載體，書寫自己從小到大的肥胖經歷，最後帶到自己家庭的成長與創傷。
“體型的限制是我不願意卻又不得不承認的障礙，這嚴重影響我在其他人面前的形象，卻是不得不接受的現實”
“在愛情面前,我實在無法說胖子與其他人是人人平等的，這是一個「機會不均等」‘’。而這個機會的被剝奪，讓胖子的人生喪失了更多豐富的可能。
他說的，我懂，我相信很多人也一定懂。
但我覺得作者是幸運的。首先他從小成績就不錯，而工作，個性與溝通方面也算是優秀的。至於感情方面，他第一次，也是唯一的戀情女友，讓他充分看見自己的身體，讓生理與心理都能夠被接納與滿足。( 書中有非常詳盡的敘述）
然而作者似乎對於”減重”這件事，並不是很熱衷，甚至反感。 他的言論如下：
“這(醫療減重)是一種社會控制，背後架接著政治與經濟因素，只是原本不必然是惡意的,倒是比較精細的社會分工的標準。 “
“比如基因研究，隱含對人類未來發展控制的慾望。 試想，找到肥胖基因，然後改善，不是就不會有人肥胖了嗎？” 他認為這是一種創造[理想人]的”新伊甸園‘’.
“對於肥胖的分類，就是要符合產業消費的需求。創造一種新秩序”
“胖是一種病，但架構在這個政治經濟文化脈絡中看待疾病的方式，結果，就變成不止胖是一種病，”胖子”也是一種病。”
“將情緒與肥胖連結，企圖要將肥胖與情緒控制綁在一起，這是將胖與自我管理的(道德)要求與看待畫成等號，這也是不公平對待的一項來源。‘’
而且，即使偶爾靠飲食瘦了15公斤，作者的反應反而是：
“變的瘦一點有什麼感覽？除了拍照比較看得見脖子之外,對我的生活好像並没有什麼顯著的不同,我女朋友也沒有變的比較愛我 ‘’
“這個減肥經驗對我的意義是，每個人都可能因為各種不同的原因而讓自己外顯的樣子變胖或變瘦，但這只是一個人的其中一種樣子,只是一個人活著的狀態,而不是反過來從這個様子去評價一個人。”
然而，其實作者是矛盾的。
“是的，我厭惡我的身體”, 他如此說道。而他女友說：你不是不喜歡拍照，你是不喜歡你自己”
“我一直都知道而不願意承認於,原來在我靈魂最胖的部分、我欲求想要變成瘦子。我不要被看成胖子,我要被看成瘦子。…只有先承認了這一點，我才能透過宣稱我是一個胖子，才重新找到那個胖子的靈魂。
所以，這是一本從他自己困境出發的寫作與探索。
“在這個以外顯身體形象評斷一個人的社會,我們常會以身體形象的好壞來評價一個人的種種。只是,這樣的評價過程並沒有太多依據,卻是每個人觀看自己以及觀看別人的的方式。
我想說的是：胖、瘦不過是人生當下的一個樣態，就是這樣而已。不用胖的理直氣壯，也不用瘦得驕傲，只需要好好地活得理直氣壯。就是生活而已，這是在胖瘦之外的。 “
“當我開始可以用更輕鬆的心態面對自己的胖 , 面對自己的種種優劣，面對這個世界的人事物,就會發現這個世界的矛盾與趣味。所以我可以有更多的 「笑」 來面對人生。 「反璞歸真」 ？沒那麼嚴重 , 但 「放下擔子」 的輕鬆 則是我在一步步朝向自己的歷程中的體會。”
這是他應該在，至少快要40歲的時候的體悟。但如果他不是從小成績不錯，如果他工作並不順利，如果他一直沒有愛情，如果他…他的自信與體會，要從何而來？
書中有一段插曲提及女性主義說道：如果說是為了建立女性的自信，那我其實是贊成隆乳的，如果因為隆乳能夠將自我的形象建立起來，那才有機會發展更深層的自信，才能建立對自己身體的正向看待。
所以，減重是必要的嗎？
還是說，我胖我驕傲？
或是？
現今社會看待美醜以及身體的態度
早就已經不是什麼不可以說的秘密
即使我們大聲呼籲不要有肥胖的偏見
但這似乎就是現代社會的主流樣態
回到胖子本身
現代社會有那麼多的”方法”可以減重
如果你在意
現在可以有許多方法可以改變自己
就像隆乳拉皮削骨雙眼皮等等
如果你不需要那些就很有自信
也真的不在乎別人的眼光及言語
那恭喜你
而如果你在意
以我自己為例
認識我的人都知道我身高很矮
是那種低於”正常下限值”很多的那種
就跟病態性肥胖一樣
是已經超過BMI 40上去很多那種
所以說如果能夠改變
我是絕對會想要改變的！
