這本書出版於2024年，不太好讀，也很難寫心得。
作者以她自己肥胖的經驗，逐漸書寫出這本，認為社會普遍對肥胖人士的歧視與壓迫。
作者體重有多重呢？她自己說曾經有到達BMI 40以上過, 而她人生之中經常節食，甚至一度考慮做減重手術，但她說她的抽血檢查，包括糖尿病等等都是正常的。
“肥胖恐懼讓我錯過了生命中的許多事情，它讓我開始進行各種精密的社會計算，確認自己因為肥胖身體而遭到評判，蔑視，貶低的風險有多大”，作者認為困擾她的，並不是肥胖本身，而是“肥胖恐懼”。
什麼是肥胖恐懼，作者認為它是社會體制中的特徵，與苗條身體對比，肥胖身體是低等的，次等的。不僅健康是次等，連道德，性，智識程度，全部都是次等的。
同時她說：這並不只是單一個體的偏見，她認為這是個結構性的現象，她以自身經驗，書寫出這個社會對“肥胖”的歧視，還有與之交織的其他歧視。有的部分我覺得正確，有的就不太認同。
1. 肥胖恐懼存在嗎？
當然存在，“因為體重而在求職時遭拒，在求學時不利，在求醫時被邊緣化，在平時遭同儕排擠或攻擊，這些全部可能對生活品質帶來深遠的負面影響”。
2. 為什麼會這樣？是因為肥胖比較不健康嗎？
作者在第二章提出許多醫學上的論證，簡單說她認為“肥胖不等於不健康”，不過這點真的有待商榷，因為醫學上有一種稱呼為“代謝正常的肥胖”metabolical healthy obese，但長期追蹤其實相較不肥胖者，還是會有健康上的風險。
但不管怎樣，作者覺得以“健康”為對付肥胖者的武器，實在是很有“殺傷力”，胖就是不健康，沒有為你的不健康而努力改善就是你的錯，不值的關心與同情。在這一點上，作者其實滿偏激的。
3. 那到底作者認為為什麼會有“肥胖恐懼”？
她提出自十八世紀開始，一些作家將“黑人”與“肥胖””骯髒“”懶惰“”遲頓“開始連結在一起，逐漸變成種族主義的成分。所以是黑人身體先與肥胖相連，再變成肥胖恐懼的，作者認為這其中帶有種族主義的味道。
之前看過的書中提及，在過往年代之中，其實肥胖在某個世代裡會是被推崇的審美觀。
而在現今的審美觀，作者大力抨擊了BMI，認為BMI 是源自白人中心主義，甚至可為源自於種族主義！因為它從來就不是為了評估個人健康所設計的。BMI 也是促成肥胖恐懼的武斷標準( 關於BMI 可見這邊）。
但真正變成這樣審美觀，導致肥胖恐懼的，其實是近代歐美文化中，從逐漸推崇豐滿，玲瓏有致，一路轉變為苗條，瘦小的審美觀及明星。此外，身體的脂肪也要分布在對的地方，如上臀。所以肥胖恐懼很大程度上屬於西方世界的舶來品，而這種對纖細身體的偏好，會隨著西方媒體的傳播而推廣，導致民眾（特別是年輕女性）飲食失調的狀況急劇增加。
4. 管於節食
一般大眾通常會將”無法管好自己的嘴，也就是節食不成功“，連結上升到“道德層面上，因為胖胖的人就是”做不到“，所以“根本就是咎由自取”！關於節食這件事，她花了一整個章節來討論，但都不是科學角度，而是從哲學辯證的腳步出發，而我從不知道，原來“節食”這件事，也可以被書寫成是因為“難以依照自己的知識行動，也難以有效的抵抗眼前的有毒力量”，所以明知不可為，卻又紛紛投入。
作者會這樣寫，是因為“關於節食無法長期減重這件事”，依舊不是非常被大眾認知。而關於食慾與體重的調控，很大層面上也是”身體設定“好的。但我認為這並不是說體重上升自己完全沒有責任！只是說在現今的工業化環境底下，如果已經知道並且理解了肥胖的原因，卻依舊不願意改變，比如飲食品質以及選擇，那當然就是自己的問題了。
5. 性的肥胖恐懼
“恐懼自己因為太胖而在性事上遭到拒絕，所以只要能讓自己變瘦，幾乎無所不用其極，這是性的肥胖恐懼”！這點，作者也花了一張闡述她自身的經歷。
6. 最後作者徹底地批評了減重手術以及減重藥物。
“如果這個社會不再恐懼肥胖，就不會有那麼多肥胖者想要接受手術，手術不僅會加劇肥胖的污名，完全就是無事生非”。而藥物呢？作者在此提出了一種情境：假設真的有一種簡單，無痛，完全沒有副作用的減重方式，需要的人都能夠免費取得，那麼，我們要如何思考這樣的社會實踐？（所有人都可以變成BMI 20 ? ) 作者說她對此依舊持反對立場（ 但諷刺的是她自己說她服用藥物的速度及頻率之多，讓她無地自容）。
“因為肥胖身體屬於多元身體的一員，我們有必要徹底抹除人類多元身體的差異性嗎？ 多元身體反而應該是我們要珍視的。”
但作者最後說：
你當然有權力改變你自己的身體，包括吃藥打針，“但我希望你可以知道，你沒有義務要為取悅他人，社會，或安撫已經內化理想身材標準的自己，而去減肥，儘管藥物blablabla, 但對你而言，如果，它沒有增加什麽決定性的優點，甚至無法確保真的有優點可言的話。“
最後，我很高興終於看完這本書了，第一次真的看不下去，所以還因此從圖書館借了兩次！對我而言，減重的優點一定是要多過於缺點的，你當然可以覺得自己這樣的體重無所謂，你的身體當然你自己負責，但現今這個社會就是”懼胖社會“沒錯，沒什麼好說的，即使探究原因，即使大聲疾呼，也是一樣，就像你無法改變如今的流行文化，IG, thread, twitter, YT, 等等等。而我們所能做的，就是用相對安全，健康的方式來減重，況且，當你看見一個糖尿病患者原先吃4種藥，開完刀之後瘦下來變成不用吃藥，這樣的“生活品質改善”，跟”懼胖社會“其實一點關係也沒有。但她提出的吃藥打針甚至開刀的“警語”，的確某種程度上，是可以思考的！但我卻想要加上去幾句：
“肥胖本身沒有對錯，也沒有什麼道德的問題，所以沒有義務要為取悅他人，社會，或安撫已經內化理想身材標準的自己，而去減肥”！但，雖說你的身體你自己負責，但事實上，當你的身體出問題時，還是會有家人，朋友為你擔心，甚至變成他們要為你負責。而且，過度誇張的肥胖真的不會造成健康的憂慮嗎？還是說你只是得過且過罷了！所以我認為，當肥胖已經影響生活品質，甚至健康時，就不能再說“我自己的身體我負責”，因為到最後，可能還是會變成家人朋友要為你負責買單！
